3 Manfaat Omega 3 bagi kesehatan Badan
WBian - Halo sobar apa kabar kalian? sehat selalu pastinya kali ini wbian akan membahas tentang kesehatan dan juga manfaat dari omega tiga bagi kesehatan tubuh. Dalam akhir-akhir kesehatan di dunia mulai mengkhawatikan banyak berbagai jenis penyakit yang bermunculan tidak hanya itu ada pula jenis penyakit yang mampu membunuh manusia dalam hitungan jam ataupun hari dan yang paling mengerikan adalah penyakit yang menular dengan cepat melalui udara. Biasanya virus akan menyebar ketika kita bersentuhan itupun sudah sangat berbahaya bagaimana jika melalui udara tidak terbayang tanpa menyentuh kita mampu tertular oleh jenis tertentu. Nah mungkin pembahasan kali ini tentang omega 3 akan bermanfaat untuk sobat. Jadi 3 manfaat omegat 3 untuk kesehatan
- Mengurangi risiko penyakit kardiovaskularSerangkaian penelitian yang dilakukan The UK Scientific Advisory Committee on Nutrition menemukan bahwa konsumsi ikan, terutama yang mengandung minyak ikan tinggi, memang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta mengurangi risiko stroke. Asam lemak omega-3 juga memiliki efek terbatas terhadap tekanan darah.Selain itu, konsumsi bahan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 secara rutin dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dalam darah.
- Mengurangi risiko kankerBelum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa omega-3 dapat mengurangi risiko kanker. Malah penelitian lain menemukan bahwa konsumsi suplemen omega-3 justru meningkatkan risiko kanker prostat mencapai 70 persen. Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang pada darahnya terdapat kandungan omega-3 dalam kadar tinggi, ternyata berasosiasi dengan peningkatan risiko pertumbuhan kanker prostat hingga 44 persen.Namun, konsumsi suplemen omega-3 dapat bermanfaat bagi pengidap kanker stadium lanjut dalam meningkatkan nafsu makan dan membantu menaikkan berat badan.
- Mencegah hilangnya penglihatanPenelitian pada 2008 menemukan bahwa mengonsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi setidaknya dua kali sepekan dapat mengurangi risiko degenerasi makula (daerah di belakang retina) karena faktor usia. Meski demikian, bukti penelitian ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Serangkaian penelitian yang dilakukan The UK Scientific Advisory Committee on Nutrition menemukan bahwa konsumsi ikan, terutama yang mengandung minyak ikan tinggi, memang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta mengurangi risiko stroke. Asam lemak omega-3 juga memiliki efek terbatas terhadap tekanan darah.
Selain itu, konsumsi bahan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 secara rutin dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dalam darah.
Mengurangi risiko kanker
Belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa omega-3 dapat mengurangi risiko kanker. Malah penelitian lain menemukan bahwa konsumsi suplemen omega-3 justru meningkatkan risiko kanker prostat mencapai 70 persen. Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang pada darahnya terdapat kandungan omega-3 dalam kadar tinggi, ternyata berasosiasi dengan peningkatan risiko pertumbuhan kanker prostat hingga 44 persen.
Namun, konsumsi suplemen omega-3 dapat bermanfaat bagi pengidap kanker stadium lanjut dalam meningkatkan nafsu makan dan membantu menaikkan berat badan.
Mencegah hilangnya penglihatan
Penelitian pada 2008 menemukan bahwa mengonsumsi ikan yang berkadar minyak tinggi setidaknya dua kali sepekan dapat mengurangi risiko degenerasi makula (daerah di belakang retina) karena faktor usia. Meski demikian, bukti penelitian ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
Belum ada Komentar untuk "3 Manfaat Omega 3 bagi kesehatan Badan"
Posting Komentar